Աչքի հոգնածությունը համակարգչում աշխատելիս ընդհանուր խնդիր է: Դրա որոշումը կախված է նրանից, թե ինչ տեսակի մոնիտոր է օգտագործվում և մարդու տեսողության անհատական հատկություններից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե մարդը օգտագործում է հին CRT մոնիտոր, ապա մարդու տեսողության վրա ազդող հիմնական գործոններն են ՝ էկրանի թարմացման արագությունն ու պայծառությունը: Տվյալ տեսակի մոնիտորի հաճախականությունն այն է, թե քանի անգամ է լուսավորվելու մոնիտորի էկրանին պատկեր կազմող ֆոսֆորային կետերը: Պայծառությունն ազդում է, թե որքան պայծառ է այս հետին լուսավորությունը:
Որքան բարձր է CRT մոնիտորի էկրանի թարմացման արագությունը, այնքան ցածր է աչքի լարվածությունը, քանի որ մարդու աչքը շատ զգայուն է ցածր հաճախականության նկատմամբ: Մյուս կողմից, պայծառությունը պետք է մի փոքր թերագնահատել, որպեսզի աչքերի հոգնածությունն ավելի դանդաղ լինի: Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր հաճախ տեքստ են կարդում մոնիտորից: Դուք կարող եք փորձնականորեն կարգավորել էկրանի օպտիմալ հաճախականությունն ու պայծառությունը:
Քայլ 2
Modernամանակակից մոնիտորների մեծ մասը արտադրվում են հեղուկ բյուրեղային մատրիցայի միջոցով: Նման մոնիտորների հաճախականությունը երկրորդական պարամետր է: Կպչուն կետը LCD մոնիտորի պայծառությունն ու պարզությունն է: Նմանապես CRT մոնիտորների դեպքում, պայծառությունը պետք է օպտիմալ կերպով կարգավորվի, որպեսզի աչքերը չհոգնեն աշխատանքից: Եթե այն հնարավոր չէ կարգավորել այնպես, ինչպես կցանկանայիք, ապա արժե փորձել ճշգրտել հստակությունը: Էկրանի պարզության և պայծառության միջև հավասարակշռությունը LCD մոնիտոր օգտագործելիս առողջ աչքերի բանալին է:
Քայլ 3
Մոնիտորի պարամետրերը բավարար չեն աչքի հոգնածությունից ազատվելու համար: Տեսողության օրգանների վրա անհարկի սթրեսից խուսափելու համար անհրաժեշտ է պահպանել մի շարք պարզ կանոններ: Առաջին հերթին դա մոնիտորի հեռավորությունն է աչքերից: Այն պետք է լինի առնվազն թեւի երկարությունից: Երկրորդ, անձի գլուխը պետք է տեղադրվի մոնիտորից մի փոքր ավելի բարձր: Այլ կերպ ասած, մոնիտորի հայացքը պետք է ուղղված լինի վերից վար:
Եվ ամենակարևորը, աշխատավայրը պետք է պարբերաբար վերապատրաստվի աչքերի համար: Դրա տևողությունը 15 րոպե է `1 ժամ համակարգչային աշխատանքի համար: Վեր կացեք աշխատավայրից և փակեք ձեր աչքերը ՝ դրանք ծածկելով ձեր ափերով: Ապա անհրաժեշտ է մի քանի շրջանաձեւ շարժումներ կատարել ակնագնդերով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ: Աչքերի ուսուցման ավարտը պետք է լինի աչքերի հաճախակի թարթելը: Սա կբարձրացնի արյան հոսքը դեպի աչքեր և տոնով կդնի աչքի մկանները:
