Բոլորն էլ գիտեն ծխելու և ալկոհոլիզմի նման վատ սովորությունների մասին, բայց մեր դարում նոր խնդիր է առաջացել ՝ համակարգչային խաղերից կախվածություն: Եթե առաջին երկու դեպքերում մարդիկ կարող են ստանալ մասնագիտական օգնություն, ապա նրանք ստիպված կլինեն ինքնուրույն ազատվել խաղային կախվածությունից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դուք հավանաբար ուշադրություն չեք դարձրել այն բանի, թե որքան ժամանակ եք ծախսում խաղեր խաղալիս: Timeամանակ, երբ սկսեցիք խաղալ և երբ կավարտեիք: Արդյունքը ցնցելու է ձեզ:
Քայլ 2
Սահմանեք ձեր համար սահման: Օրինակ ՝ խաղալ միայն ընկերների հետ կամ խաղի համար որոշակի ժամանակ հատկացնել: Դա անելու համար սկսեք ժմչփ: Ringsնգալուն պես անջատեք խաղը: Մի փորձեք կտրուկ կրճատել խաղերի ժամանակը, դա չի տա սպասվող արդյունքը:
Քայլ 3
Խաղ ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք նրանց, որոնք կարող են արագ ավարտվել: Մի վերցրեք խաղեր, որոնց ավարտումը երկար ժամանակ է պահանջում:
Քայլ 4
Խաղը վիրտուալ իրականություն է, որում դուք պետք է լինեք հետաքրքիր և հարմարավետ: Դուք չպետք է բարդ խաղեր ստանձնեք ՝ ձեր ունակությունները ուրիշներին ցույց տալու համար, մի վախեցեք դատողությունից վախենալով ձանձրալի վիրտուալ իրականությունը թողնել ձեզ համար:
Քայլ 5
Եթե այնպես է պատահում, որ բացի խաղեր խաղալուց, դուք դադարել եք ինչ-որ բան անել, օգտագործեք դրանք որպես պարգև: Օրինակ ՝ նստեք
համակարգչի համար միայն բոլոր կարևոր բաները կատարելուց հետո: Այսպիսով, դուք կսկսեք խաղերը ընկալել որպես զվարճանքի տարբերակ, այլ ոչ թե ձեր կյանքի հիմնական բաղադրիչ:
Քայլ 6
Դիտեք խաղերի տեսանյութերի հեռարձակում Youtube- ով: Շատերն այս գործունեությունը համարում են անօգուտ, բայց ապարդյուն, քանի որ այն կարելի է համատեղել այլ օգտակար գործողությունների հետ, ինչպիսիք են մաքրումը:
Քայլ 7
Փորձեք դադար վերցնել խաղերից: Հեռացրեք բոլոր դյուրանցումները համակարգչից և սկավառակները պահեք ընկերոջը ՝ պահպանելու համար: Ոչ բոլորը կարող են դիմակայել նման փորձությանը, բայց եթե հասկանում եք, որ ժամանակն է, որ վերադառնաք իրականություն, ապա փորձ անցկացրեք:
Մեկ ամսից փոխարինեք մեծ փոփոխություններին և կհասկանաք, որ իրական աշխարհը չի կարող փոխարինվել վիրտուալով:
Քայլ 8
Համակարգչային խաղերը վատ չեն: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք ժամանակավորապես փախչել մեկ այլ իրականություն, զարգացնել ռազմավարական և տրամաբանական մտածողություն: Այնուամենայնիվ, երբեմն մարդիկ չափազանց շատ ժամանակ են անցկացնում վիրտուալ աշխարհում միայն այն պատճառով, որ ցանկանում են թաքնվել իրական խնդիրներից և տարաձայնություններից: Եթե բախվում եք դրան, ապա մի փորձեք խուսափել խաղի մեջ առկա բախումներից: Ավելի լավ է սկսել լուծել առկա խնդիրները: Այո, դա ավելի բարդ կլինի, բայց ավելի արդյունավետ:
