Հաճելի հույզերի և սենսացիաների սպասումն է հիմնական պատճառը, որ մենք այդքան շատ ժամանակ ենք վատնում համակարգչի առջև: Մենք կատարում ենք մեկ գործողություն, բայց միևնույն ժամանակ սպասում ենք հաճելի մի բանի, որը համակարգիչը մեզ կբերի ավելի ուշ ՝ մոտ ապագայում: Եվ այս ապագան գալիս է, բայց բավարարվածության բաժինը սուղ է կամ նույնիսկ գալիս է հիասթափություն:
Գիտակցությունը վատ զարգացած է, ուստի սպասման այս սովորությունը շարունակում է մեզ առաջնորդել, և մենք դնում ենք նոր պատրանքային նպատակ, որը վերջապես (ինչպես մեզ ասում է մեր ներքին բնազդը) մեծ հաճույք կպատճառի: Այս ամենը պատրանք է, և դրանից դուրս գալը կարող է շատ դժվար լինել:
Այս սպասումն անընդհատ ներսում է, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք ինչ-որ բան եք անում, ոչ թե համակարգչի առջև: Նա արեց գործը, դարձավ ազատ. Դու վազում ես էկրան, որպեսզի վերադառնաս ստրկության: Այս ցանկությունը հատկապես ուժեղ է առավոտյան, երբ գիտակցությունը դեռ չի արթնացել քնից, երբ կամքի ուժը դեռ ամբողջությամբ չի դրսեւորվել: Նման վիճակում շատ դժվար է ինչ-որ բան անել կախվածությունից ազատվելու համար, հատկապես, երբ հնարավոր է նստել համակարգչի մոտ:
Էկրանի կախվածությունը ոչնչացնում է գիտակցությունը, վատթարանում ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունը, վնասում է հարաբերությունները և, ընդհանուր առմամբ, անհատի սոցիալական ձևավորումը: Մարդը շատ առումներով բառացիորեն հետ է մնում զարգացման մեջ: Եվ հեռու է միշտ նրա ստրկության մասին տեղյակ լինելուց: Եվ դա հասկանալու համար բավական է առնվազն մի քանի օր փորձել անել առանց համակարգչի: Այո, ինչ մի քանի օր, մեծամասնությունը չի կարողանա նույնիսկ մի քանի ժամ կանգնել համակարգչի մոտ չնստելու, առցանց մուտք գործելու համար: Կամքի ուժը գրեթե ամբողջությամբ ատրոֆի է ենթարկվել, գիտակցության ցանկությունն անդիմադրելի է:
Անհրաժեշտ է աստիճանաբար ազատվել ՝ օգտագործելով առկա բոլոր միջոցները: Հնարավորություն կա `օգնություն խնդրեք հոգեբանից: Նախ սովորեք համակարգել ձեր գործողությունները համակարգչի վրա և կատարել բարձր ճշգրտությամբ պլանավորված ամեն ինչ: Թղթի վրա գրեք և՛ պլանները, և՛ կատարման ժամանակը, որոնք միշտ պետք է լինեն ձեր աչքերի առաջ: Փորձեք ձեր գործողություններում աստիճանաբար նվազեցնել կործանարարը ՝ ավելացնելով դրականը: Օրինակ ՝ գործողությունների կինոնկարներ ՝ վավերագրական և կրթական ֆիլմեր դիտելու փոխարեն, երաժշտություն ունկնդրելու փոխարեն ՝ աուդիոգրքեր: Փորձեք էկրանի ետևում անել միայն մի օգտակար բան ՝ ստեղծագործականություն, կրթություն, վաստակ, բիզնես հաղորդակցություն և այլն: Դա հնարավոր չի լինի միանգամից, բայց աստիճանաբար ցածր բացասական գործողությունները կարող են հասցվել զրոյի:
Նաև կրճատեք համակարգչում անցկացրած ժամանակը, իրականություն դարձեք այն գործողությունները, որոնք նախկինում անում էիք ինտերնետում: Կարող եք սկսել զրուցել առցանց ծանոթների հետ, կարող եք գտնել պատշաճ աշխատանք, որը չի պահանջում համակարգիչ: Կամ սկսեք հաճախել դասընթացների, դասընթացների, որոնք ցանկանում եք անցնել ուղիղ ՝ ձեր զարգացման համար: Աստիճանաբար ձեր կյանքը վիրտուալությունից կհոսի իրական երկրային իրականություն: Եվ դուք թեթեւացած շունչ կքաշեք, երբ թափում եք համակարգչային կախվածության այս ծանր բեռը: Ապագայում այլևս հաճելի բանի անընդհատ սպասում չկա, այլևս անքուն ծանր գիշերներ ապարդյուն անցած խաղեր կամ ցանցում խաղալ, այլևս առողջական խնդիրներ, կապի խնդիրներ և ընդհանրապես անձնական զարգացում, որոնք առաջացել են կախվածություն
